Įvertinimas: 
Aš šiais laikais žmonės praleidžia vis daugiau ir daugiau laiko kėdė. Jei kasdien praleidžiate valandas, sėdėdami prie stalo, labai svarbu naudotis kompiuteriu, kuriame yra patogi ir palaikoma biuro kėdė. Šiuolaikinio žmogaus gyvenime dominavo sėdimoji padėtis, todėl visą dieną turėtumėte įsitikinti, ar esate saugus ir patogus dirbdamas prie stalo. Ši pozicija sukuria stresą stuburo atžvilgiu. Kad išvengtumėte nugaros problemos, palaikydami ergonomišką biuro kėdę, galite padėti išlaikyti gerą požiūrį ir išvengti būsimų problemų ar skausmo. Geros biuro kėdės investicijos gali sutaupyti nugaros skausmo. Galėsite labiau mėgautis valandomis, kurias praleidžiate dirbdami prie savo stalo ir atsipalaidavę po darbo. Nors geriausia ergonomiška biuro kėdė negali pašalinti nugaros skausmo, tai yra vienas iš svarbiausių žingsnių jį sumažinti.
Labiausiai paplitusios sveikatos priežiūros problemos tarp biuro darbuotojų yra: galvos skausmas ir problemų su koncentracija, skausmas kaklo ir pečių srityje, nugaros skausmas ir stuburo skausmas, dubens problemos), skausmas šlaunyse, skausmas keliuose ir veršeliuose.
Jei norite surasti jums tinkamą biuro kėdę, turite užduoti sau keletą klausimų. Norėdami tikri komfortą, pradėkite nustatydami, kaip jūs naudosite biuro kėdę. Biuro kėdės turi įvairius mechanizmus, kurie kontroliuoja pakreipimo kampą, įtampą ir daugybę kitų biuro kėdės valdymo elementų. Priklausomai nuo to, kiek laiko esate savo kėdėje ir ką darai sėdėdamas prie savo stalo kėdės, šios savybės gali labai pakenkti, ar esate patogioje vietoje, ar ne. Jei norite sužinoti daugiau, skaitykite tęstinumą ...
Galite pasirinkti geresnį nei kiti, bet prieš įsigydami kėdę, pasitarkite!
Kas yra ergonomiškas kėdė?
Ne visi tiksliai žino, kokia yra ergonomiška priemonė, bet viskas gerai žinoma, kad "ergonomiška kėdė" yra geresnė nei tik keletas paprastų kėdžių.
Taigi, kas yra ergonominis kėdė?
Ergonomika yra su žmonėmis suprantama įranga, skirta sumažinti operatoriaus nuovargį ir diskomfortą. Konkrečiai, ergonomiška kėdė turi būti labai reguliuojama, įskaitant ne tik rankos nuleidimo ir kėlimo rankenėlę, bet ir reguliuojamą gylį ir rankos laikiklių aukštį. Ergonomiška kėdė taip pat turėtų turėti tvirtą rėmą, daug pagalbą, ypač juosmens srityje, ir užpildą, kuris tam tikru būdu suteikia ir palaiko jūsų kūną neprarandant formos. Apibendrinant, ergonominė kėdė yra kėdė, kuri suteikia komfortą tiek sėdynėms, tiek vartotojams.
Ergonomiška biuro kėdė turėtų padėti didinti atlošą ir kaklo paramą, kad padėtų pagerinti laikyseną ir užkirsti kelią sumušimui. Darbuotojai dažnai kenčia nuo nugaros skausmo, nes ilgą laiką jie sėdėjo savo kėdėse. Tai padidina stresą stuburo, kaklo, rankų, pečių ir kojų bei įvairių raumenų. Kėdė, kuri nėra ergonomiškai draugiška, taip pat gali apsunkinti esamas sąlygas.
Yra daugybė ergonominių kėdžių tipų, kuriuos galima naudoti biure. Nė vienas tipas nebūtinai yra geriausias, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos labai svarbu ieškoti geroje ergonomiškoje biuro kėdėje. Šie dalykai leis individualiam naudotojui tinkamai valdyti kėdę, atsižvelgiant į jo konkrečius poreikius.
Kokios funkcijos turėtų turėti gerą ergonomišką biuro kėdę?
Sėdynės aukštis
Sėdynės aukštis turėtų būti lengvai reguliuojamas. Pneumatinis reguliavimo svirtis yra lengviausias būdas tai padaryti. Tai leidžia vartotojui turėti savo kojas lygiai ant grindų, o šlaunys yra horizontalios ir rankos netgi su stalo aukščiu.
Sėdynės plotis ir gylis
Kėdės sėdynė turėtų jaustis patogiai, kai iš pradžių sėdi, ir turėtų likti tokiu būdu, kai ilgai sėdėtės. Sėdynė turi būti pakankamai pločio ir gylio, kad bet kuris vartotojas būtų patogus. Gylis (nuo priekio iki sėdynės užpakalinės dalies) turi būti pakankamas, kad vartotojas galėtų sėdėti su savo nugarą prie ergonomiškos biuro kėdės atlošo, paliekant maždaug nuo 2 iki 4 colių tarp kelio galo ir sėdynės kėdės dalis. Sėdynės priekinis arba atlošas turi būti reguliuojamas.
Sėdynių medžiaga.
Medžiagai ant ergonomiškos biuro kėdės sėdynės ir užpakalinės pusės turi būti pakankamai tvirtos pakabos, kad būtų patogiau sėdėti ilgą laiką. Turint audinį, kuris kvėpuoja, geriau tinka griežtesniam paviršiui. Praleiskite odą. Kvėpuojantis audinio audinys bus geresnis nei bet kokios sudėtingesnės medžiagos. Įsitikinkite, kad yra pakankamai įtvarų, kad jis būtų patogus ilgą laiką. Audinių apmušalai nėra taip lengva valyti kaip vinilas, o audiniai, kuriems taikoma putplastis, gali užkimšti dulkių erkutes. Tačiau vinilo arba odos dangos neužkiesta taip paprasta, kaip audinys, kuris po ilgo sėdėjimo gali sukelti nepatogumų. Audinys yra raktas į kėdės patvarumą. Ieškokite prasiskverbiančios medžiagos, kuri kvėpuoja, pvz., Tinklelio Pellicle medžiaga Hermano Miller Aeron kėdėje, atitinkanti kūną. Jei norėtumėte sužinoti daugiau apie sėdimų medžiagų, galite sužinoti daugiau čia.
Juosmens parama.
Labai svarbi ergonomiško biuro kėdės apatinė atrama. Juosmens nugarkaulio kreivė yra į vidų, o ilgą laiką sėdėdama nepritariant šiai kreivai, paprastai būna slouching (kuri išlygina natūralią kreivę) ir įtempia struktūras apatinėje nugaroje.Ergonomiška kėdė turi turėti juostos reguliavimą (tiek aukštį, tiek gylį), kad kiekvienas vartotojas galėtų tinkamai tvirtinti, kad palaikytų vidinę nugaros dalį.
Atlošas.
Ergonominės biuro kėdės atlošas turi būti nuo 12 iki 19 colių pločio. Jei atlošas yra atskirai nuo sėdynės, jis turėtų būti reguliuojamas aukščio ir kampo atžvilgiu. Ji turėtų sugebėti palaikyti natūralią liemens kreivę, vėl atkreipdama ypatingą dėmesį į reikiamą juosmens srities paramą. Jei biuro kėdės dalis yra viena dalis, sėdynė ir sėdynė turi būti reguliuojamos priekiniais ir galiniais kampais, o fiksavimo mechanizmas užtikrina, kad naudotojas nustatytų atitinkamą kampą ir pernelyg tolyn atgal.
Porankiai.
Reguliuojami porankiai yra geriausi, nes jie leidžia naudotojo ginklus pailsėti ir atsipalaiduoti teisingame aukštyje. Priklausomai nuo jūsų darbo stiliaus ir reikalavimų, jūsų biuro kėdėje gali prireikti rankovių, nes jie gali pasislinkti. Jie turėtų leisti patogiai atsipalaiduoti naudotojo rankose ir atsipalaiduoti pečių. Kojos ir apatinės rankos turi būti lengvai sutvarkytos, o rankos įstrižai neturėtų būti dilbio.
Pasukamas.
Bet kokia įprastinė stiliaus arba ergonomiška biuro kėdė turi būti lengvai pasukama, kad vartotojas galėtų nesunkiai pasiekti skirtingas savo stalo sritis.
Šaltiniai: Staples ir stuburo sveikata
