Sveika mityba yra vienas iš populiariausių tikslų, kuriuos žmonės renkasi naujiems metams, bet tai visada nėra lengva. Galbūt netgi nesuprantu, kad jūsų virtuvė gali būti jūsų nesėkmė. Tačiau kambarys, kuriame jūs valgote didžiąją dalį savo maisto, gali turėti įtakos jūsų mitybai. Taigi, jei norėtumėte pasiekti sveiką mitybą sveikesnį, yra keletas greitų veiksmų, kuriuos galite imtis, kad jūsų virtuvė taptų labiau sąjungininke nei priešas.

Įsigykite tinkamus įrankius.

Jei norite valgyti sveiką maistą, svarbu turėti tinkamą virtuvinį indą ir prietaisus, kad juos paruoštumėte. Taigi, praeikite gilumoje keptuvėje, o vietoj to pasirinkite priemones, kurios padės jums padaryti sveiką maistą ir užkandžius. Keletuose, į kuriuos reikia atsižvelgti, įeina: maišytuvas vaisių kokteiliui, geras peilių rinkinys ir pjaustymo lenta šviežiams produktams, taip pat daiktų, pavyzdžiui, daržovių ir ryžių, garlaivis.

Pasirinkite spalvą protingai.

Spalva pasirodė esanti svarbiu veiksniu žmonių nuotaikų ir įpročių, todėl jūsų virtuvės spalvos pasirinkimas tikrai yra svarbi užduotis. Psichologai teigia, kad geriausios spalvos, skatinančios sveiką mitybą, yra mėlynos ir žalios spalvos. Taip yra todėl, kad jie yra rami ir natūralios spalvos. Taigi, pasirinkite šešėlį, leidžiančią jums jaustis atsipalaidavęs ir ne niežulys valgyti visus vienkartinius maisto produktus.

Rodyti tam tikrus maisto produktus.

Daugiau INSPIRATION

• 

  Keletas patarimų, kurie gali padėti išlaikyti Kalėdų eglutę švarią ir sveiką

• 

  Sveikas ir higieniškas grindų dangų pasirinkimas

• 

  Spalvų pasirinkimai virtuvėje

Kitas būdas parodyti spalvą jūsų virtuvėje yra pati maistas. Mitybos specialistas teigia, kad žmonės bando valgyti visas vaivorykštės spalvas savo gaminiuose, todėl pasirinkite savo vaisių ar daržovių savo mėgstamoje spalvoje ir parodykite juos į dubenėlį ant jūsų stalo ar skaitiklio. Tada, kai jūs einate į užkandą į virtuvę, pirmas dalykas, kurį matysite, bus sveikas pasirinkimas, o ne saldainių baras ar žetonų krepšys.

Sutvarkyk savo palangę.

Laikydami tos pačios linijos pabandykite surengti savo šaldytuvą ir sandėliuką, kad pirmieji dalykai, kuriuos matote ieškodami ką nors valgyti, yra sveiki pasirinkimai. Laikykite apdorotas parinktis apatinėje lentynoje arba paslėpkite nugaroje arba dar geriau, tiesiog nepirkite jų. Tada laikykite sveikesnes galimybes akių lygyje, priekyje ir centre.

Sveikas maistas gali būti sudėtingas tikslas, tačiau jis yra visiškai pasiekiamas, jei pasirinksite laiko. Pirmiau nurodyti veiksmai gali padėti paversti jūsų virtuvę puiki vieta, padedanti jums pasiekti visus sveikos mitybos tikslus.

Nuotraukos: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ir 8.